Прекалените изисквания на нашето време, нуждата от постоянен контрол, правенето на много неща едновременно често прерастват в панически атаки. В началото много често имаме реална причина за първата паник атака. Не сме спали добре, не сме закусили и хоп, тя идва. Но всеки следващ път самият страх поражда симптома, а симптомът усилва страха. Тоест получава се един порочен кръг, при който започваме да се страхуваме от самия страх.
Това, което забелязвам е, че при над 90 % от хората с панически атаки се наблюдава силно желание нещата да са под техен контрол. Нерядко се забелязва и перфекционизъм в една или няколко сфери.
Виктор Франкъл ни завеща две от най-популярните техники за справяне с паническите атаки, а именно дерефлексията и парадоксалното намерение. Ще ви очаквам и ще ви науча как да използвате хумора за справяне с нездравите ви страхове.
Вие сте много, много повече от страховете си!
